防災士が解説！防災セット本当に必要なもの完全ガイド
防災士が解説！防災セットに本当に必要なもの 完全ガイド
「防災セットを準備しなければと思いつつ、何を買えばいいか分からない」——そんな迷いを抱えている方は、決して少なくありません。防災セットとは、地震・水害・停電などの災害時に、自分と家族の命と生活を守るために必要なグッズをまとめた備えの一式です。ひと口に「防災セット」と言っても、何をどれだけ準備すればいいのかは、家族構成や住まいの環境によって変わります。
こんにちは。株式会社ヒカリネットの後藤です。私は2011年3月11日の東日本大震災を、福島市内の事務所で経験しました。震度6弱の揺れで棚から物が崩れ落ち、停電でラジオと明かりがないことの不安を身をもって味わいました。その後、防災士の資格を取得し、「あの日、本当に必要だったもの」を形にしたのが、ふくしまの防災 HIH ヒカリネットの防災セットです。
この記事では、その経験をもとに「防災セットに本当に必要なもの」を防災士の視点で徹底解説します。さらに、その知識と教訓を詰め込んで開発した「HIH ハザードリュック36点セット」についても、特徴から購入方法まで詳しくお伝えします。
この記事でわかること
- 防災士が経験から語る「本当に必要な防災グッズ」のリスト
- 被災経験から見えた「役立つグッズ」と「見直したいグッズ」
- 女性・子ども・高齢者がいる家庭で備えておくべきアイテム
- 経験の集大成「HIH ハザードリュック36点セット」の詳細
防災セット 必要なものの基本を徹底解説
- チェックに役立つ防災セット 必要なものリスト
- 非常持ち出し袋 本当に必要なものを経験者が解説
- 結局、防災セットに本当に必要なものは何ですか？
- 意外と知らない防災グッズでいらなかったものは？
- 女性・子ども・高齢者がいる家庭の防災セット 必要なものとは？
チェックに役立つ防災セット 必要なものリスト
防災セットの中身は、「持ち出し用」「自宅避難用」「持ち歩き用」の3つのシーンで考えるのが基本です。それぞれ目的も必要な量もまったく異なるため、混在させると「いざというとき使えない」リュックになってしまいます。まず3つのシーンを整理し、優先順位をつけながら準備を進めましょう。
| 種類 | 用途・ポイント | 具体的なアイテム例 |
|---|---|---|
| 持ち出し用（一次避難） | 危険が迫り、避難所へ移動する際にすぐ持ち出すものです。両手が自由に使えるリュックに入れ、安全に動ける重さ（男性10kg、女性7kg以内が目安）に厳選することが鉄則です。 | 水（500ml×3本程度）、非常食（最低3食分）、携帯トイレ（5〜8回分）、モバイルバッテリー、携帯ラジオ、懐中電灯、救急セット・常備薬、アルミシート、下着・衣類（1セット）、現金（千円札・小銭） |
| 自宅避難用（在宅避難） | ライフラインが止まった自宅で、支援が届くまでの数日間を過ごすための備蓄品です。最低でも3日分、できれば1週間分を目安に用意すると、心の余裕が大きく変わります。 | 水（1人1日3L×7日分）、非常食（21食分）、カセットコンロ・ボンベ、簡易トイレ（多めに）、ランタン、ポータブル電源、寝袋・毛布、トイレットペーパー、ウェットティッシュ |
| 持ち歩き用（外出時） | 災害は在宅中に起こるとは限りません。外出先で被災した際に役立つ最低限のアイテムを、ポーチや防災ボトルにまとめて普段から携帯する習慣が大切です。 | ホイッスル、ミニライト、圧縮タオル、常備薬・絆創膏、携帯食（えいようかん等）、現金、モバイルバッテリー |
防災ボトルとは？
500mlのウォーターボトルに、外出先で役立つ最低限の防災グッズを詰めたものです。コンパクトにまとめられるため、普段の持ち歩きに便利です。警視庁警備部災害対策課の公式X（旧Twitter）でも紹介され、注目を集めています。
何日分を備えればいいのか
首相官邸の防災情報ページ（確認：2025年）では、家庭での食料・飲料水の備蓄について「最低3日分、できれば1週間分」を目安として推奨しています。大規模災害では支援物資の到着が遅れることもあるため、余裕をもって備えておくのが安心です。備蓄量の具体的な計算は、防災備蓄計算ツールも参考にしてみてください。
非常持ち出し袋 本当に必要なものを経験者が解説
非常持ち出し袋に入れるべきもので最も大切なのは、「命の維持」「衛生の確保」「情報の入手」を支えるアイテムです。ただリストを埋めるのではなく、「なぜそれが必要か」という被災時の現実を想像しながら準備することが、いざという時に本当に使える備えにつながります。
1. 何よりも優先すべき、命と健康を守るもの
水と食料が重要なのは言うまでもありませんが、同じくらい、あるいはそれ以上に重要性を痛感したのがトイレです。断水で流せない、避難所のトイレが使えないという事態は、大規模災害時には当たり前に起こります。衛生環境の悪化は感染症リスクに直結し、心身に想像以上のストレスを与えます。だからこそ、携帯トイレは絶対に外せない必須アイテムです。また、持病のある方は常備薬とお薬手帳の予備を必ず入れてください。
2. 命運を分ける、正確な情報を得るためのもの
スマートフォンは確かに重要ですが、充電が切れれば使えません。災害時には通信障害も頻発します。携帯ラジオとモバイルバッテリーはセットで準備してください。震災当日、私が事務所で最初に感じた不安のひとつは「情報が入ってこない」ことでした。手回し充電機能やライトが付いた多機能ラジオは、暗闇と情報遮断の不安から心を守る、まさに「命綱」です。
3. 心の余裕を生む、避難生活の質を保つもの
冷たく硬い床での雑魚寝は、確実に体力を奪い、気力を蝕みます。エアーマットやアルミシートが一枚あるだけで、地面からの冷気を遮断し、体の痛みを和らげることができます。また、ウェットティッシュや歯磨きシートといった衛生用品は、断水時でも清潔を保ち、感染症予防と気分のリフレッシュの両方に役立ちます。「道具より心の余裕」が、実は長い避難生活を乗り切る最大の備えです。
なお、ロープや麻紐は専門知識がないと意外と使えません。多機能ツールも魅力的ですが、自分が確実に「使える」と自信を持てるものを選ぶことが何より大切です。
結局、防災セットに本当に必要なものは何ですか？
防災セットで絶対に外せないのは、「命の維持」「衛生の確保」「情報の入手」この3つを支える最低限のアイテムです。災害発生から72時間は人命救助が最優先され、公的な支援物資がすぐには届かない可能性が高い。この「空白の時間」を自力で乗り越えるために、以下の3点を最優先で備えてください。
防災セットの三種の神器
- 水・食料：調理不要ですぐエネルギーになるものを選びます。水は飲料だけでなく、ケガの洗浄など衛生用にも使います。
- 携帯トイレ：我慢できない生理現象に対応し、衛生環境と尊厳を守ります。感染症リスクも大幅に下がります。
- 情報収集ツール（ラジオ・バッテリー）：正確な災害情報を得て、安全な行動を判断するために不可欠です。スマートフォンの充電確保もここに含みます。
どんなに高価なテントがあっても、飲む水がなければ命をつなぐことはできません。まずこの三種の神器を確実に揃え、その上でご家庭の状況に合わせて必要なものを追加していく。これが最も合理的で無駄のない防災対策です。
意外と知らない防災グッズでいらなかったものは？
防災リュックを準備するとき、善意から「あれもこれも」と詰め込みたくなります。しかし実際には、重くなるだけで役立たなかったもの、他のもので代用できたものも存在します。荷物の重さは避難の速さと安全に直結します。「見直すべきグッズ」を知ることも、大切な防災対策の一つです。
見直しを検討したい防災グッズの例
- ろうそく・マッチ：停電時の明かりとして思い浮かびますが、余震による火災リスクが高く、多くの避難所では使用禁止でした。明かりは安全なLEDライトやランタンで確保しましょう。
- ロープ：救助のイメージが強いですが、専門知識なしに使いこなすのは難しいです。荷物をまとめたり補修したりする場面では、ガムテープや結束バンドのほうがはるかに汎用性が高く役立ちます。
- 大量の着替え：最低1セットは必要ですが、何日分も詰めるのは重さの無駄です。速乾性のある下着を選んだり、防寒具と普段着を兼用できる服にするだけで荷物は大幅に減らせます。
これらが完全に不要というわけではありません。しかし限られたスペースと重量の中では、より汎用性が高く安全に使えるアイテムを優先すべきです。一度リュックに詰めた後、「本当にこれが必要か？」「他のもので代用できないか？」という視点で見直してみてください。リュックの詰め方・重さ対策については、こちらの記事で詳しく解説しています。
女性・子ども・高齢者がいる家庭の防災セット 必要なものとは？
防災グッズの多くは男女共通ですが、家族構成によって追加すべきアイテムは変わります。特に女性・子ども・高齢者がいる家庭では、「衛生」「防犯」「個別対応」の3つの観点から備えを厚くしておくことが大切です。
女性に必要な衛生・防犯グッズ
体のリズムは災害時も待ってくれません。生理用品は支援物資としてすぐ届くとは限らないため、最低でも1〜2周期分を普段使い慣れているもので用意してください。サニタリーショーツや使い捨てショーツ、使用済みナプキンを捨てる際に中身が見えない黒いゴミ袋も、尊厳を守る上で役立ちます。
防犯面では、避難所での就寝時や夜間のトイレなど、一人になる場面への備えが必要です。防犯ブザーやホイッスルはリュックの外側のすぐ取り出せる場所に付けておきましょう。着替えの際に体を隠せる大きめのストールやケープは、プライバシー確保と防寒対策を兼ねる一枚で二役以上のアイテムです。女性向けの防災グッズについては、こちらの記事で詳しくまとめています。
衛生用品（共通）
- ウェットティッシュ・デリケートゾーン用シート：入浴できない時でも清潔を保ち、気分の切り替えにもなります。
- スキンケア用品（オールインワンジェル等）：最低限の保湿で過酷な環境での肌トラブルを防ぎます。
- 髪をまとめるゴム・ドライシャンプー：衛生的に保つことは感染症予防にも繋がります。
- アイマスク・耳栓：周りの視線や音を遮断し、少しでも休める時間を確保するために有効です。
子ども・高齢者がいる家庭で備えておくもの
乳幼児がいる場合は、粉ミルク・液体ミルク・おむつ・おしりふきを多めに用意してください。液体ミルクは調理不要でそのまま使えるため、断水時の避難生活で特に重宝します。高齢者や持病のある方は、常備薬・お薬手帳の予備に加え、補聴器の電池や老眼鏡のスペアも忘れずに。アレルギーのある方は対応食品の備蓄も必須です。
おすすめの防災セット 必要なものが揃う商品 ーハザードリュックの紹介ー
- ハザードリュック36点セットの3つの特徴
- ハザードリュック36点セットの体験エピソード
- ハザードリュック36点セットはこんな方にオススメ
- ハザードリュック36点セットのよくある質問
- ハザードリュック36点セットの購入方法
- 自分に合った防災セット 必要なものを選ぼう
ハザードリュック36点セットの3つの特徴
「HIH ハザードリュック36点セット」は、東日本大震災の被災経験と防災士としての知識をもとに開発した、株式会社ヒカリネットの自社オリジナル防災セットです。販売開始から現在まで、シリーズ累計20万セット以上をお届けしてきました。単に防災グッズを詰め合わせたものではなく、「なぜこれを選んだか」という判断基準があります。3つの特徴を順に説明します。
1. 被災経験がアイテム選定の原点です
このセットの最大の特徴は、「本当に必要だった」「これがなくて困った」という実体験をもとに一つ一つのアイテムを厳選している点です。たとえば、硬い床での睡眠の質を改善する「冷熱遮断エアーマット」や、火災時の煙から呼吸を確保する「スモークガードパック」。過酷な避難生活を経験したからこそわかる、机上の空論ではない判断がこのセットには込められています。
2. いざという時の「即戦力」となる機能性を追求しました
災害時に本当に役立つのは、誰でも直感的に確実に使える道具です。「スマホ対応ダイナモ充電ラジオLEDライト」は、手回し充電で情報と通信という命綱を確保します。専門知識がなくても迷わず使えることを、開発の基準に置いています。
3. 日常に置けるデザインと拡張性
防災リュックは押入れの奥にしまい込むものではありません。玄関やリビングに置いてこそ、いざという時にすぐ持ち出せます。だからこそ、普段の生活空間に置いても違和感のないシンプルなデザインにこだわりました。リュック内部には余裕を持たせてあり、常備薬や女性用品など、ご家庭ごとに必要なものを追加できる拡張性も重視しています。
ハザードリュック36点セットの体験エピソード
発売以来、全国のお客様からさまざまなご感想やご意見をいただいております。ここでは「HIH ハザードリュック36点セット」を実際に備えていただいた方々の利用シーンやエピソードを再構成し、商品理解の一助としてご紹介します。
ある女性の体験エピソード
防災用品を一から揃えるのに悩んでいた時にこのセットを準備されたとのこと。エアーマットや簡易寝袋が含まれている点を心強く感じられたそうです。リュックのデザインがシンプルなので、玄関に置いても生活空間に馴染むと語られていました。
ある男性の体験エピソード
多機能ラジオライトを実際に操作し、「手回しでスマホ充電ができる安心感」を実感。遠方で一人暮らしをしているご家族にも同じものを準備されたそうです。セット内容がカテゴリーごとに整理されている点が「いざという時に慌てなくて済みそう」と感じられたとのことです。
ご利用者の声から見える共通点
多くの声に共通するのは「必要なものが一式そろっていること」と「被災経験を踏まえた内容」への安心感です。特に、自分では用意しにくいエアーマットやスモークガードが含まれている点は、備えを強化する上で評価されやすい部分です。
改善へのヒントとなったご意見
一方で、「リュックをもう少し大きめにして欲しい」「保存食の種類を選べると嬉しい」などの声も寄せられています。こうした声を前向きに受け止め、今後の商品改善やカスタマイズの余地として活かしていきます。
ハザードリュック36点セットはこんな方にオススメ
「HIH ハザードリュック36点セット」は特に以下のような方に、自信を持ってお届けしたいと考えています。
こんな方にお届けしたい
- 「防災を始めたいけど、何から手をつければいいか分からない」とお悩みの方：被災経験から導き出した「これだけは」という基本を、責任を持って一つにまとめました。まずこれ一つで、安心への大きな一歩を踏み出せます。
- 無駄を省き、本当に役立つものだけを備えたい方：「とりあえず」で不要なものを買い集める失敗を防ぎたい方にこそ、役立てると考えています。
- 離れて暮らすご家族の安全を願う方：自分や大切な家族の命を守るための「お守り」として、信頼できるものを選びたい。その想いにお応えします。
- 防災グッズを日常の中に自然に置いておきたい方：インテリアに馴染むデザインで、「しまい込んで使えない」を防ぎます。
すでにご自身で防災グッズを揃えている場合は、このセット内容をチェックリストとして活用し、備えに抜け漏れがないか確認するきっかけにしていただければ幸いです。
ハザードリュック36点セットのよくある質問
ハザードリュック36点セットの購入方法
「HIH ハザードリュック36点セット」は、主にインターネット通販にてお求めいただけます。公式サイトのほか、大手ECサイトでも取り扱っております。
購入可能な主なオンラインストア
- 公式オンラインストア「ひかりBOSAI」：株式会社ヒカリネットが運営する直営ストアです。最新の商品情報や開発の背景などを詳しくご確認いただけます。
- 楽天市場：楽天ポイントをご利用になりたい方におすすめです。お買い物マラソンなどのセール期間をご活用いただくとお得にご購入できる場合がございます。
- Amazon：プライム会員の方であれば、迅速な配送が期待できます。多くのレビューを参考にしながらじっくりご検討いただけます。
ご購入時の注意点
災害への関心が高まる時期には在庫切れとなることがございます。また、販売元によって価格やセット内容が異なる類似品にはご注意ください。ご購入の際は、販売元が「株式会社ヒカリネット」または正規代理店であることをご確認ください。
価格や上位モデルの詳細については、最新情報を公式サイトでご確認ください。より機能性の高いリュックやシュラフが付いた上位モデルもご用意しております。
HIHの防災セットは以下のショップでご購入いただけます
普段お使いのオンラインショップから安心してご注文いただけます。
自分に合った防災セット 必要なものを選ぼう
この記事では、東日本大震災の被災経験をもとに、本当に必要な防災グッズと「HIH ハザードリュック36点セット」についてお伝えしました。最後に、本記事の要点を振り返ります。
- 防災グッズは「持ち出し用」「自宅避難用」「持ち歩き用」の3つに分けて考える
- 持ち出し袋の重さは男性10kg・女性7kg以内が目安
- 本当に必要なものは「水・食料」「携帯トイレ」「情報収集ツール」の三種の神器
- 備蓄量は最低3日分、できれば1週間分が目安（首相官邸防災情報より）
- ろうそくは避難所では使用禁止のケースが多く、LEDライトで代用するのが安全
- 女性は衛生用品・防犯グッズを、子ども・高齢者がいる家庭は個別対応品を追加する
- HIH ハザードリュック36点セットは東日本大震災の被災経験から生まれた自社開発品
- シリーズ累計20万セット以上を販売
- 特徴は「実践的な内容」「即戦力の機能性」「日常に置けるデザインと拡張性」
- 購入は公式サイト・楽天市場・Amazon・Yahoo!ショッピングの正規販売店から
- 在庫切れになることもあるため、早めの準備が安心
- 最終的には自分の家庭環境に合ったアイテムを追加してカスタマイズすることが大切
災害はいつ、どこで起こるか分かりません。あの日、私が感じた不安と後悔を、誰にも味わってほしくない。その一心で、株式会社ヒカリネットはこの防災セットを作り続けています。完璧な備えはありませんが、今日から始めるその一歩が、あなたと大切な家族を守る力になります。
防災セットに必要なもの よくある質問
防災セットの準備を始める方がよく検索する疑問をまとめました。
防災士の経験から生まれた、信頼できる備え。
経験が語るHIHの「本当に必要な防災セット」。
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